ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЛИ БУСТЕРЫ ТЕСТОСТЕРОНА РАБОТАЮТ?

Это простое, но справедливое предположение, что большинство мужчин слегка помешаны на препаратах, повышающих тестостерон. Но когда речь заходит о тестостероновых добавках, возникает вопрос: действительно ли они работают?

Это простое, но справедливое предположение, что большинство мужчин слегка помешаны на препаратах, повышающих тестостерон. Тестостерон - это жизненно важный гормон, который играет важнейшую роль в правильном функционировании и регулировании гормонов, развитии мышц и полового влечения. Он также влияет на все - настроение, память, наращивание мышечной массы и восстановление. Но когда речь заходит о добавках, повышающих тестостерон, возникает вопрос: действительно ли они работают?

Как говорится, не все добавки одинаковы, и когда речь идет о бустерах тестостерона, эта фраза все еще применима. Это правда, что бустеры тестостерона могут увеличить естественную выработку тестостерона, улучшить состав тела и повысить общий жизненный тонус. Однако наличие правильных ингредиентов в правильных дозах — вот что имеет значение.
Мы собираемся обсудить некоторые из лучших ингредиентов для повышения уровня тестостерона, которые вам нужны, чтобы повысить естественный уровень тестостерона, чтобы вы могли улучшить производительность несколькими способами.

ЧТО ТАКОЕ ТЕСТОСТЕРОН

Тестостерон является основным андрогенным и анаболическим стероидом, естественным образом вырабатываемым вашим телом. Тестостерон играет решающую роль в развитии мышечной массы и способствует активации нервной системы, что приводит к большей силе и силе, лучшему настроению и повышению либидо.

СИМПТОМЫ НИЗКОГО ТЕСТОСТЕРОНА

Дефицит тестостерона затрагивает 10-40% населения мира и как известно, увеличивается с возрастом, экспоненциально увеличиваясь после 30 лет. Было Доказано, что повышение уровня тестостерона улучшает силу, уменьшает жировые отложения и увеличивает мышечную массу. Неудивительно, что мы одержимы. Чем больше тестостерона, тем более выраженными становятся эти эффекты.

Низкий уровень тестостерона может оказать существенное влияние на половое влечение, внешний вид и состав тела. Некоторые из наиболее распространенных симптомов низкого уровня тестостерона:

• Увеличение жировых отложений

• Потеря мышечной массы

• Выпадение волос

• Снижение полового влечения

• Хроническая усталость

• Трудности с эрекцией

Некоторые факторы могут оказывать негативное влияние и снижать уровень тестостерона, такие как качество сна, употребление алкоголя, дефицит питательных микроэлементов, повышенный стресс и рафинированный сахар.
Оптимизация уровня тестостерона путем коррекции некоторых из этих факторов и добавления натуральных бустеров тестостерона может увеличить выработку тестостерона, а также улучшить симптомы низкого тестостерона.
Важно отметить, что, несмотря на банальность того, что тестостерон является преимущественно мужским гормоном, на самом деле это не так.
Тестостерон играет ключевую роль в здоровье женщин и может влиять на настроение и либидо почти так же, как и у мужчин. Дисбаланс тестостерона, как высокий, так и низкий у женщин, может иметь серьезные и часто пагубные последствия для общего состояния здоровья женщины, включая способность производить новые клетки крови, половое влечение, спортивные результаты, наращивание мышечной массы, настроение и многое другое. Тестостерон также является ключевым компонентом в балансе эстрогена.
Женщинам, которые страдают от дефицита тестостерона, обычно ставят неправильный диагноз, поскольку симптомы напоминают симптомы, связанные со стрессом, тревогой и депрессией. Низкий уровень тестостерона также связан с мышечной слабостью, особенно у более склонных к спорту женщин.
Не существует четких руководств по диагностике женщин с низким уровнем тестостерона, и только недавно была признана необходимость в четких рекомендациях. Тем не менее, женщины, которые страдают от низкого полового влечения или сексуального аппетита, могут иметь нормальный уровень эстрогена, но сниженный уровень андрогена, и могут получить большую пользу от увеличения уровня тестостерона для создания оптимизированного гормонального баланса.

6 лучших ингредиентов для повышения уровня тестостерона

 

 

 

Исследователи изучили опубликованную научную литературу по тестостерону и 109 компонентов, обнаруженных в добавках. Цинк, пажитник и витамин B6 были тремя наиболее распространенными проверенными компонентами в добавках.
Команда исследователей также сравнила содержание каждого компонента в добавке с рекомендуемой суточной нормой (RDA) Управления по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA) и верхним допустимым уровнем потребления (UL), установленным Институтом медицины Национальной академии наук.

Из 50 добавок исследователи обнаружили 16 общих заявлений о том, что они полезны для пациентов, в том числе заявления о том, что они "повышают тестостерон или свободный тестостерон", "наращивании сухой массы тела или мышечной массы" или "повышают половое влечение или либидо".
В то время как 90% добавок, повышающих уровень тестостерона, утверждали, что повышают уровень тестостерона, исследователи обнаружили, что менее 25% добавок имели данные, подтверждающие их заявления. Многие также содержали высокие дозы витаминов и минералов, иногда превышающие допустимый предел.
Хотя это настораживает, но не могу сказать, что это удивительно. Отсюда вывод: прежде чем вкладывать и тратить деньги на добавку для повышения тестостерона, проверь его. Убедитесь в том, что приобретаемая вами добавка имеет клинические исследования, подтверждающие ее утверждения, и что в ее состав входят такие проверенные ингредиенты, как цинк, пажитник, DIM (дииндолилметан) и Тонгкат Али.

1. Пажитник

 

 

 

Пажитник (Trigonella foenum-graecum) — бобовое однолетнее растение, происходящее из Индии и Северной Африки. В последнее время пажитник рекламируется как эргогенное средство и эффективный ингредиент для повышения уровня тестостерона.
В исследовании, опубликованном в журнале международного общества спортивного питания, изучалось влияние пажитника на силу, состав тела и выходную мощность.
В двойном слепом рандомизированном контрольном исследовании 49 участников принимали 500 мг пажитника или плацебо. Испытуемые принимали участие в контролируемом 4-дневном тренировочном режиме, разделенном на две тренировки верхней и нижней части тела в неделю, в течение 8 недель.
Результаты показали, что пажитник значительно увеличил силу, уменьшил жировые отложения и таким образом, улучшил общий состав тела по сравнению с группой плацебо с увеличением свободного тестостерона.

2. Цинк

 

 

 

Цинк является вторым наиболее распространенным микроэлементом и незаменимым микроэлементом в организме человека после железа. Цинк обладает многими известными преимуществами в клеточной функции, особенно в метаболизме человека, регулировании экспрессии генов и поддержании здорового уровня тестостерона.
Согласно исследованию, проведенному в школе физического воспитания и спорта в Сельчуке, Турция, 10 элитных борцов мужского пола получали 3 мг цинка в день в течение четырех недель.
Результаты показали, что уровни общего и свободного тестостерона были значительно выше после приема добавок цинка без предотвращения ингибирования концентрации тестостерона, что позволяет сделать вывод о том, что цинк может улучшить спортивные результаты.
Данные также свидетельствуют о том, что цинк модулирует превращение андростендиона, предшественника андрогенов, в тестостерон.
В поперечном исследовании, опубликованном в журнале Nutrition, изучалась взаимосвязь между концентрацией цинка и концентрацией тестостерона. Исследование показало, что у участников исследования с дефицитом цинка или у которых не было цинка в рационе, наблюдалось значительное снижение концентрации тестостерона в сыворотке. Результатом стало добавление цинка. После шести месяцев лечения 30 мг цинка в день концентрация и уровни тестостерона в сыворотке значительно увеличились у всех участников.
Цинк — один из лучших ингредиентов, повышающих уровень тестостерона. Когда вы покупаете тестовый бустер, убедитесь, что он содержит цинк!

3. Магний

 

 

 

Магний контролирует более 300 функций организма и сотни ферментативных реакций. В то время как биологические функции магния относительно широки, они включают в себя производство нуклеиновых кислот, участие в аденозинтрифосфате (АТФ) и помощь в сокращении мышц, качество сна и увеличение биоактивного свободного тестостерона.
Исследования показали, что магний высвобождает тестостерон и делает его более биологически активным. Исследования также показывают, что один грамм магния в сочетании с физическими упражнениями может повысить уровень тестостерона на 24%.

4. Витамин В6

 

 

 

Витамин B6, также известный как пиридоксин, играет непосредственную роль в клеточном метаболизме. Он также стимулирует выработку тестостерона, поскольку подавляет синтез эстрогена и влияет на индукцию ферментов через рецепторы эстрогена и андрогена.
Исследования показали, что более низкий уровень витамина В6 также коррелирует со сниженной концентрацией тестостерона, предполагая, что витамин В6 играет роль в действии тестостерона (и других стероидных гормонов), возможно, в рециркуляции рецепторов из ядра обратно в цитозоль после начальной транслокации.

5. Малазийский женьшень

 

 

 

Тонгкат Али, также известный как малазийский женьшень, является популярным растением, традиционно используемым в китайской медицине из-за его богатых биоактивными растительными соединениями. Исследования показали, что Тонгкат Али содержит различные фитонутриенты, называемые квассиноидами, в первую очередь эврикоманон, которые стимулируют высвобождение свободного тестостерона, улучшают половое влечение, снижают усталость и улучшают самочувствие.
В исследовании, опубликованном в журнале международного общества спортивного питания, изучалось влияние Тонгката Али на баланс гормонов стресса, в частности кортизола и тестостерона. 64 участника были рандомизированы и получали либо 200 мг Тонгкат Али в день, либо плацебо в течение 4 недель.

Уровни кортизола и тестостерона были значительно улучшены при приеме добавки Тонгкат, при этом кортизол снизился на 16%, а свободный тестостерон увеличился на 37%.
Исследования показывают, что влияние Тонгката Али на восстановление нормального уровня тестостерона, по-видимому, меньше из-за фактического "стимулирования" синтеза тестостерона, а скорее за счет увеличения скорости высвобождения "свободного" тестостерона из его связывающего гормона, глобулина, связывающего половые гормоны. (ШБГ). Таким образом, Тонгкат можно считать не столько "бустером тестостерона", сколько способом поддержания и восстановления нормального уровня тестостерона.

6. Дииндолилметан (ДИМ)

DIM представляет собой метаболит, полученный из соединения, называемого индол-3-карбинол, которое содержится в овощах семейства крестоцветных, таких как брюссельская капуста, цветная капуста, редис, репа и листовая капуста.
Исследования показывают, что DIM проявляет как селективные модуляторы рецепторов эстрогена (SERM), так и селективные модуляторы рецепторов андрогенов (SARM), регулирующие баланс эстрогена и тестостерона. Исследования показали, что DIM стимулирует прогестерон и может устранить высокий уровень эстрогена. DIM также ингибирует фермент ароматазу, которая превращает тестостерон в эстроген. DIM способствует естественному лучшему обмену веществ за счет стимулирования гормонального гомеостаза и поддерживает более эффективный метаболизм жиров, что помогает тестостерону более свободно циркулировать по всему телу. Свободный или несвязанный с белками тестостерон добавляется к структурным белкам мышц, что способствует гипертрофии или росту мышц.

В ЗАКЛЮЧЕНИИ

 

 

 

Работают ли бустеры тестостерона?

Мужчины и женщины, которые хотят улучшить свое либидо, нарастить массу и повысить уровень свободного тестостерона, могут извлечь пользу из использования высококачественных добавок, повышающих тестостерон. Однако большинство препаратов, повышающих тестостерон, не содержат достаточно высоких доз или ингредиентов, чтобы поддержать свои заявления, по сравнению с традиционной заместительной терапией тестостероном.
Многие добавки содержат витамины и минералы или "древние травы", но не содержат реальных компонентов, повышающих тестостерон, необходимых для имитации выработки свободного тестостерона.
В отличие от заместительной гормональной терапии (ЗГТ), бустеры тестостерона не изменят ваше телосложение и внешний вид. Что они могут сделать, так это помочь снизить уровень стресса, улучшить качество и продолжительность сна, улучшить состав тела и повысить общую жизнеспособность, что поможет восстановить нормальный уровень тестостерона.
Люди тратят тысячи рублей на добавки для повышения тестостерона, в которых используются рекламные ингредиенты без клинических доказательств, подтверждающих их заявления. Если тест-бустер относится к "фармацевтическому классу" или утверждает, что он может повысить уровень тестостерона на 500%, будьте осторожны. Если бы это было правдой, он продавался бы не как добавка, а как настоящий анаболический стероид, назначаемый только врачом. Тестостероновые бустеры действительно работают, но если вы сможете включить в них сбалансированный план питания и программу физических упражнений, они будут работать еще лучше.
Это Ваше здоровье и ваш выбор! А мы как всегда постараемся помочь Вам с этим разобраться.

Будьте на спорте, а мы Вам в этом поможем - команда Live & Sport!