Корзина покупок пуста. Вы можете выбрать нужный товар из каталога.
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА | УПРАЖНЕНИЕ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА
ВСЕ ДЕЛО В УПРАЖНЕНИЯХ ПРОТИВ ЦЕЛЛЮЛИТА
- Упражнений против целлюлита для удаления целлюлита с определенных участков тела, таких как бедра и ягодицы, НЕ существует: точечное уменьшение жира и точечное уменьшение целлюлита с помощью упражнений невозможно!
- Поэтому вместо поиска «упражнения от целлюлита» ищите «упражнения против целлюлита» или «тренировки против целлюлита».
- Лучшими такими тренировками являются ВИИТ/интервальные тренировки и бег, а наименее неэффективными являются медленная йога и пилатес.
- Вы по-прежнему можете добиться точечного уменьшения целлюлита в определенной области с помощью глубокодействующей мощной радиочастотной и глубокодействующей мощной ультразвуковой кавитации.
КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ЛУЧШЕ ВСЕГО ПОДХОДЯТ ДЛЯ БОРЬБЫ С ЦЕЛЛЮЛИТОМ: ФАКТЫ, А НЕ СЛУХИ
На момент написании этой статьи (ноябрь 2022 г.) Google нашел более 130 тысяч страниц по запросу "упражнения против целлюлита", предлагающие "полезные советы", такие как приседания, боковые выпады, мостики для ягодичных мышц и прыжки приседания.Но работают ли эти так называемые "упражнения от целлюлита"? Можно ли избавиться или хотя бы уменьшить целлюлит с помощью специальных упражнений?
Здесь мы представляем окончательное руководство по "упражнениям от целлюлита". Честно, научно обосновано и прямо по делу, без клише и даже опасной дезинформации, которую вы найдете в интернете. Только научно обоснованная и действенная информация.
РАБОТАЮТ ЛИ УПРАЖНЕНИЯ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА? МОГУТ ЛИ УПРАЖНЕНИЯ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА НА НОГАХ?
Перво-наперво: в большинстве случаев вы не можете ПОЛНОСТЬЮ избавиться от целлюлита ЛЮБЫМ методом ЛЮБОГО вида, включая физические упражнения!Конечно, ответ на более правильный вопрос "Уменьшают ли физические упражнения целлюлит?" — да! Упражнения — один из самых важных способов уменьшить целлюлит не только потому, что они заставляют вас сжигать калории, но и потому, что они улучшают кровообращение и способствуют укреплению кожи.
Тем не менее, слишком много людей вместо того, чтобы искать эффективную ТРЕНИРОВКУ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА, ищут СПЕЦИАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА НОГ, что, как мы увидим ниже, является совершенно неверным способом.
НЕ ТЕРЯЙТЕ ВРЕМЕНИ: УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НОГ, ТАКИЕ КАК "ПРИСЕДАНИЯ ПЛИЕ", "ЗАВОДНЫЕ ВЫПАДЫ" И "ТАЗОБЕДРЕННЫЕ МОСТИКИ", КОТОРЫЕ "УСТРАНЯЮТ ЦЕЛЛЮЛИТ", НИЧЕГО НЕ УДАЛЯЮТ.
Во-первых, если вы ищете специальные упражнения для удаления целлюлита на ногах, то есть упражнения для удаления целлюлита с определенной области ваших ног, например, с внутренней поверхности бедер, задней части бедер и т. д., позвольте мне предупредить вас, что вы ищете то, что не существует: точечное уменьшение жира (включая целлюлитный жир) с помощью упражнений биологически невозможно, поэтому все эти упражнения, которые вы видите в интернете, — полный бред (и это лучшее слово, которое я могу для них использовать).Так что, если вы ищете удивительные приседания или другие упражнения для ног, которые избавят вас от целлюлита, вы можете покинуть этот блог и посетить один из тысяч сайтов, которые торгуют этим «советом».
Существуют буквально сотни тысяч фотографий, видео и статей, описывающих достаточно «целлюлитных» упражнений для бедер и ягодиц, чтобы потратить ваше время и энергию на десятилетия, не видя никаких результатов.
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНАЯ ТРЕНИРОВКА ВСЕГО ТЕЛА ПРОТИВ «ЦЕЛЛЮЛИТНЫХ УПРАЖНЕНИЙ»
Существует бесчисленное множество сложных поз йоги и сложных упражнений с экзотическими названиями, такими как "Заводные выпады", "Приседания плие с попеременным подъемом пятки", "Попеременные приседания с отведением", "Выпад и приседание с реверансом в приведении".Это действительно отличная хореография, красивые позы и понты, но они ничего не сделают с вашим целлюлитом.
С другой стороны, если вы ищете эффективные, научно обоснованные советы о том, как использовать различные виды ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ВСЕГО ТЕЛА против целлюлита, а не тратить время на СПЕЦИАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НОГ, читайте дальше.
Но прежде чем мы перейдем к серьезному разговору о правильных тренировках от целлюлита, давайте более подробно рассмотрим вопрос о точечном уменьшении целлюлита.
КАК И ТОЧЕЧНОЕ УМЕНЬШЕНИЕ ЖИРА, ТОЧЕЧНОГО УМЕНЬШЕНИЯ ЦЕЛЛЮЛИТА С ПОМОЩЬЮ ЛЮБЫХ УПРАЖНЕНИЙ НЕ СУЩЕСТВУЕТ.
Очень просто, физиологически невозможно уменьшить жир (в том числе целлюлитный жир) в определенной части тела с помощью физических упражнений. Это связано с тем, что жировая ткань, из которой выделяется жир во время тренировки, полностью отделена от мышечной ткани, где во время тренировки происходит «сжигание» жира.Иными словами, жир из целлюлитных жировых клеток в вашей заднице не может волшебным образом пройти через несколько слоев ткани и достичь соседних ягодичных мышц — так устроено тело. Это было бы равносильно тому, что вы проходите сквозь стены, как призрак.
Любой достойный персональный тренер скажет вам, что точечное уменьшение жира (т.е. удаление жира из определенной области тела путем тренировки мышц над этой областью) не существует.
То же самое относится и к целлюлиту, который в основном представляет собой поверхностный жир внутри кожи: точечного удаления целлюлита с помощью упражнений не существует.
ЗНАЧИТ, ВСЕ ЭТИ КАНАЛЫ ЮТУБА НЕВЕРНЫ?
ДА!Тогда как же все эти упражнения и целлюлитные «эксперты» на ЮТУБЕ и в интернете рекомендуют упражнения для внешней части ног, чтобы избавиться от целлюлита на внешней стороне бедер, или упражнения для внутренней части бедра, чтобы избавиться от целлюлита на внутренней стороне бедра и т. д.?
ПОЧЕМУ? ПОТОМУ ЧТО ЭТО ПРОДАЕТСЯ.
Вот почему неправильная информация продается.
СЕРЬЕЗНОЕ ОБСУЖДЕНИЕ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ВСЕГО ТЕЛА И ЦЕЛЛЮЛИТА
Есть два фактора, которые определяют, эффективен ли тип упражнений против целлюлита:- Фактор №1: способность физических упражнений СНИЖАТЬ ЖИР ЦЕЛЛЮЛИТА либо путем непосредственного сжигания калорий во время упражнений, либо путем стимуляции долговременных метаболических изменений, которые приводят к сжиганию калорий в течение дня после тренировки.
- Фактор №2: способность физических упражнений ОБЕСПЕЧИВАТЬ МЕХАНИЧЕСКУЮ СТИМУЛЯЦИЮ фибробластов (клеток, вырабатывающих коллаген и эластин), адипоцитов (жировых клеток), кровеносных и лимфатических сосудов, что, в свою очередь, приводит к выработке и сокращению коллагена; производство эластина; и уменьшение жировых клеток
ФАКТОР №1: СЖИГАНИЕ КАЛОРИЙ ВО ВРЕМЯ И ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
Сжигание большого количества калорий во время упражнений — это хорошо, но еще лучше стимулировать вашу эндокринную систему к сжиганию большего количества топлива в течение дня, тем самым уменьшая больше целлюлитных жировых отложений.Уже несколько лет известно, что интенсивные упражнения (например, быстрый бег) оказывают более выраженное влияние на эндокринную систему, в то время как легкие упражнения (например, медленная ходьба) оказывают минимальное влияние на обмен веществ.
И очень легко оценить, как быстро вы сжигаете калории и насколько упражнения влияют на ваш метаболизм: чем больше увеличивается частота сердечных сокращений и частота дыхания, тем больше калорий вы сжигаете.
Это очень простой биологический принцип: единственная причина, по которой ваши легкие и сердце перекачивают воздух и кровь быстрее, заключается в том, что вы быстро сжигаете топливо (калории), поэтому вам нужно снабжать свои мышцы свежим кислородом и топливом для сжигания.
Проще говоря, высокоинтенсивные тренировки превосходят низкоинтенсивные: они сжигают калории быстрее ВО ВРЕМЯ упражнений, в дополнение к значительному ускорению метаболизма ПОСЛЕ упражнений.
ФАКТОР №2: ПОВЫШЕНИЕ УПРУГОСТИ КОЖИ И УЛУЧШЕНИЕ КРОВООБРАЩЕНИЯ.
Тип упражнений, который обеспечивает интенсивную механическую стимуляцию ваших жировых клеток, клеток коллагена и клеток кровеносных / лимфатических сосудов, приведет к уменьшению количества жировых клеток, большей упругости и улучшению кровообращения и лимфатического дренажа, тем самым еще больше улучшив внешний вид целлюлита.Механическая стимуляция обычно более интенсивна во время высокоинтенсивных тренировок, но не всегда, как мы увидим ниже.
ЛУЧШИЕ ВИДЫ УПРАЖНЕНИЙ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА
Во-первых, повторим еще раз, что в большинстве случаев, т.е. при умеренном и выраженном целлюлите, вы не можете избавиться от целлюлита никакими методами, но можете его уменьшить. Легкие упражнения можно полностью исключить, по крайней мере, на какое-то время.Еще раз прояснив это, давайте классифицируем антицеллюлитные упражнения, от совершенно неэффективных до очень эффективных, в соответствии с двумя упомянутыми выше факторами:
1. "УПРАЖНЕНИЯ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА НА БЕДРАХ И ЯГОДИЦАХ": НУЛЕВОЙ ЭФФЕКТ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА.
Это "специальные упражнения для ног", о которых мы упоминали в начале этой статьи: приседания плие, выпады в реверансе, толчки бедрами, румынская становая тяга и так далее. Причудливые названия, все ерунда.Вы можете делать столько приседаний с плие, сколько захотите, но это не окажет прямого влияния на целлюлит на ягодицах и бедрах.
Точно так же вы можете выполнять сотни упражнений для внутренней поверхности бедер, но они ни в малейшей степени не повлияют на ваш внутренний жир или целлюлит. У вас действительно будут более плотные мышцы под целлюлитом , но целлюлит и локальный жир все равно останутся.
2. ПИЛАТЕС И ЙОГА: ПРАКТИЧЕСКИ НЕ ВЛИЯЮТ НА ЦЕЛЛЮЛИТ
Пилатес, йога, медленные эллиптические тренировки, медленная езда на велосипеде и медленное плавание сжигают очень мало калорий и обеспечивают очень небольшую механическую стимуляцию, поэтому они окажут минимальное влияние на целлюлит.Ходьба в среднем темпе обеспечивает некоторую механическую стимуляцию и увеличивает сжигание калорий, поэтому она немного лучше, чем пилатес и йога.
Интенсивная йога или пилатес по-прежнему обеспечивают небольшую механическую стимуляцию (будучи в основном статической), но они помогают вам сжигать больше калорий, поэтому они находятся на том же уровне, что и ходьба в среднем темпе, в отношении уменьшения целлюлита.
Велоспорт на средней скорости сжигает умеренное количество калорий и обеспечивает небольшую механическую стимуляцию, поэтому не ждите от него многого.
3. БЫСТРАЯ ХОДЬБА ИЛИ МЕДЛЕННЫЙ БЕГ: УМЕРЕННОЕ УМЕНЬШЕНИЕ ЦЕЛЛЮЛИТА.
Быстрая ходьба, ходьба в гору и быстрая ходьба в гору (походы) обеспечивают более интенсивную механическую стимуляцию и большее сжигание калорий, поэтому они более эффективно уменьшают целлюлит.Медленный бег обеспечивает еще большую механическую стимуляцию и сжигает еще больше топлива, чем быстрая ходьба, поэтому он возглавляет список упражнений, уменьшающих целлюлит.
Быстрые «эллиптические» тренировки и быстрая езда на велосипеде также могут сжигать много калорий, но обеспечивают небольшую механическую стимуляцию, поэтому их можно отнести к категории умеренных средств, уменьшающих целлюлит.
Быстрое плавание сжигает много калорий и обеспечивает умеренную механическую стимуляцию (благодаря микромассажному эффекту, который взволнованная вода оказывает на кожу), поэтому его также относят к умеренным упражнениям для уменьшения и профилактики целлюлита.
4. РАВНОМЕРНЫЙ БЕГ, ВИИТ, КРУГОВЫЕ ЗАНЯТИЯ, СПИННИНГ/ПЕЛОТОН, ЗАНЯТИЯ АЭРОБИКОЙ: УСИЛЕННЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ПО УМЕНЬШЕНИЮ ЦЕЛЛЮЛИТА.
Бег на умеренной скорости сжигает довольно много калорий и дает тканям столь необходимую механическую стимуляцию, что способствует усиленному уменьшению целлюлита.Круговые занятия и высокоинтенсивные интервальные тренировки в тренажерном зале (ВИИТ) обеспечивают умеренную хорошую стимуляцию и быстро сжигают калории, поэтому они обладают повышенным потенциалом уменьшения целлюлита.
Ударные, высокоэнергетические занятия аэробикой обеспечивают как хорошую механическую стимуляцию, так и сжигание калорий, что приводит к усиленному уменьшению целлюлита.
Занятия спиннингом и пелотоном обеспечивают умеренную механическую стимуляцию, но очень быстро сжигают калории, поэтому способствуют уменьшению целлюлита.
5. ИНТЕРВАЛЬНЫЙ БЕГ, БЫСТРЫЙ БЕГ: УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ИНТЕНСИВНОГО УМЕНЬШЕНИЯ ЦЕЛЛЮЛИТА
Выполнение приседаний и выпадов на вибрационной платформе (мощной платформе) обеспечивает очень интенсивную механическую стимуляцию и может помочь вам сжечь довольно много калорий, если вы мало отдыхаете между подходами. Если это условие соблюдается, тренировки на виброплатформе могут быть очень эффективными в борьбе с целлюлитом.Интервальное плавание (прерывистый плавательный спринт) обеспечивает хорошую механическую стимуляцию и усиленное сжигание калорий, поэтому оно также является отличным антицеллюлитным упражнением.
Быстрый бег обеспечивает интенсивную механическую стимуляцию и интенсивное сжигание калорий, ускорение обмена веществ, поэтому это также один из лучших методов уменьшения целлюлита.
Интервальный бег (то есть прерывистый бег на короткие дистанции) очень быстро сжигает калории, ускоряет обмен веществ и обеспечивает интенсивную механическую стимуляцию, поэтому это, безусловно, лучший вид упражнений для уменьшения целлюлита.
Интенсивные виды спорта, такие как баскетбол, футбол, гандбол, нетбол, водное поло и т. д., являются эффективными интервальными тренировками и также идеально подходят для уменьшения и профилактики целлюлита.
6. ИНТЕРВАЛЬНЫЙ БЕГ В ГОРУ: ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА
Если бы мне пришлось выбирать один тип упражнений от целлюлита, я бы без колебаний рекомендовал интервальный бег в гору. Интервальный бег в гору обеспечивает вашим фибробластам интенсивную механическую стимуляцию, интенсивное ускорение метаболизма и интенсивное сжигание калорий, и его можно с уверенностью назвать лучшим типом антицеллюлитных упражнений.РЕАЛЬНОЕ УМЕНЬШЕНИЕ ТОЧЕЧНОГО ЦЕЛЛЮЛИТА: ВОЗМОЖНО ТОЛЬКО С ПОМОЩЬЮ КОМБИНИРОВАННЫХ ИНТЕНСИВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ И СИЛЬНЫХ АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫХ КРЕМОВ-ПРОЦЕДУР
Однако, если интенсивные упражнения (такие как категории 4 или 5 выше) сочетаются с хорошим средством от целлюлита или высококонцентрированным кремом, то эффекты упражнений действительно могут быть сосредоточены на одной области. Если упражнения имеют место и/или антицеллюлитный крем применяется непосредственно до или после упражнений, то результаты будут более выраженными.
Как это работает?
- Это связано с тем, что во время упражнений жировые клетки выделяют жир из-за увеличения выработки адреналина и норадреналина.
- Хорошие средства от целлюлита или кремы, как правило, также способствуют высвобождению жира из жировых клеток, но только локально, там, где применяется лечение.
- Таким образом, при сочетании этих двух факторов из пораженной целлюлитом области будет высвобождаться большее количество жира по сравнению с другими областями тела или по сравнению с простым нанесением крема/лечения без физических упражнений.
ЭТОТ "ТРЮК" РАБОТАЕТ ТОЛЬКО ПРИ ВЫСОКОИНТЕНСИВНЫХ УПРАЖНЕНИЯХ.
Обратите внимание, что эта комбинация упражнений с процедурами и кремами работает только с более интенсивными видами упражнений, такими как быстрый бег, интервальный бег, вращение, круговые тренировки, интенсивные виды спорта и аэробика с высокой ударной нагрузкой.Это связано с тем, что тренировки низкой интенсивности, такие как пилатес, йога, ходьба и медленный бег, не стимулируют выброс адреналина/норадреналина.
Это не означает, что без упражнений хороший крем или лечение не будут «работать». Они по-прежнему будут работать, но сеансы лечения и/или аппликации крема в сочетании с высокоинтенсивными тренировками будут намного эффективнее, чем те же сеансы лечения/аппликации крема при малоподвижном образе жизни.
И, конечно же, не забывайте, что для достижения максимальных результатов вы должны сочетать упражнения + лечение + здоровое питание (овощи, салаты, рыба, курица, нежирное мясо и ягоды, избегая при этом сладких закусок, жирной/жирной/жареной пищи и углеводы).
Примечание по технике безопасности: всегда консультируйтесь с врачом, если вы не уверены в своей способности безопасно выполнять энергичные упражнения.
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
Я надеюсь, что все ясно относительно разницы между локальными упражнениями против целлюлита и тренировками всего тела против целлюлита. Первый не работает, а второй работает. Чем интенсивнее тренировки всего тела, тем лучше. А если вы сможете совместить интенсивную тренировку с сильным антицеллюлитным средством или кремом, будет еще лучше. Это итог всей статьи!Ниже приведены несколько прямых и быстрых ответов на наиболее распространенные вопросы, связанные с «упражнениями от целлюлита», чтобы прояснить тонкости и добавить больше деталей.
ПРИСЕДАНИЯ ИЗБАВЛЯЮТ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА?
Из всего вышесказанного видно, что приседания напрямую не уменьшают целлюлит на бедрах/попе. Только косвенно, то есть посредством сжигания калорий, приседания могут уменьшить целлюлит. Но этого также можно добиться с одинаковым сжиганием калорий, тренируя любую другую область тела, например, руки, пресс или все тело.Так что нет, приседания не избавляют от целлюлита, они только тонизируют мышцы ягодиц. Этот тонус мышц закончится подтяжкой ягодиц, что приятно иметь). Но никакого уменьшения целлюлита на ягодицах напрямую за счет приседаний не произойдет.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА НА БЕДРАХ И ЯГОДИЦАХ?
Как обсуждалось выше: эти упражнения не существуют, потому что тренирующиеся мышцы не сжигают жир из жировой ткани, которая находится поверх них. Мышцы получают жир и гликоген («углеводы»), которые они сжигают, из общего кровообращения, которые могли быть получены из любой части тела, и очень небольшая их часть могла быть получена из жира, который находится над мышцами.Базовая биология.
ЛУЧШАЯ ПОЗА ЙОГИ ДЛЯ УМЕНЬШЕНИЯ ЦЕЛЛЮЛИТА НА НОГАХ
Как сказано выше, такой позы йоги не существует, какой бы сложной, "духовной" или продвинутой она ни была. Упражнения для определенных мышц ног или других мышц не устраняют целлюлит под ними. Любые такие упражнения - чистая, неподдельная, ну ахинея.КАК УМЕНЬШИТЬ ЦЕЛЛЮЛИТ ЗА НЕДЕЛЮ С ПОМОЩЬЮ УПРАЖНЕНИЙ
Неделя — это очень короткий период времени, чтобы эффективно уменьшить то, на что ушли месяцы, годы и даже десятилетия.Но упражнения высокой интенсивности, такие как ВИИТ или, что еще лучше, интервальный бег в гору, могут дать вам лучший шанс начать уменьшать целлюлит за неделю - в сочетании с овощными соками, строго здоровым питанием и контрастным душем, среди других вмешательств.
ИЗБАВЛЯЕТ ЛИ БЕГ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА?
Бег — один из лучших способов уменьшить целлюлит и, возможно, полностью избавиться от целлюлита, если целлюлит совсем небольшой или совсем недавно.УПРАЖНЕНИЯ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА НА ВНУТРЕННЕЙ СТОРОНЕ БЕДРА
Опять же, вы можете сделать 500 упражнений для мышц внутренней поверхности бедра, и целлюлит на внутренней стороне бедер будет уменьшаться с той же скоростью, что и при выполнении 500 упражнений для мышц внешней поверхности бедра.Попытайся! Две группы ученых уже пробовали это раньше, и результат был одинаковым: точечное уменьшение жира / точечное уменьшение целлюлита не существует.
ЦЕЛЛЮЛИТ ДО И ПОСЛЕ ПРИСЕДАНИЙ
Как указано выше: точечное уменьшение целлюлита с помощью упражнений для ног просто не существует, поэтому фотографий до и после, которые вы ищете, тоже не существует (кроме поддельных, конечно). Наш баннер, это просто обложка))).Если вы не верите науке и опыту миллионов людей и хотите доказать себе, что тот персональный тренер на ЮТУБЕ прав, почему бы вам не делать ежедневные приседания на одной ноге, раз, два, три… двенадцать месяцев а потом проверить целлюлит на обеих ногах? Целлюлит уменьшится в одинаковой степени на обеих ногах (если он есть).
ТРЕНИРОВКА НОГ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА
Да, есть три потрясающих упражнения для ног, и они называются «быстрая ходьба в гору», «быстрый бег» и «интервальный бег».С другой стороны, выпады и приседания, как обсуждалось выше, далеко не уйдут.
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА НА ПОПЕ/БЕДРАХ/НОГАХ
Как обсуждалось выше, физические упражнения не могут использоваться для уменьшения целлюлита на конкретной области, но они могут уменьшить целлюлит в целом в организме в сочетании со здоровым питанием и образом жизни в целом.Для более быстрого результата лучшим выбором будет:
- Мощная радиочастота глубокого действия
- Мощная ультразвуковая кавитация глубокого действия
- И настоящий крем от целлюлита, то есть крем с множеством активных веществ высокой чистоты и концентрации, хорошо изученных на предмет их действия против различных аспектов целлюлита
"ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НОГ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА". СЕРЬЕЗНО?
Журнал Fitness, № 6 в Google по приведенной выше ключевой фразе на момент написании этой статьи (его позиция сейчас может быть другой), предлагает "Румынскую становую тягу". Это здорово, сломать себе спину и получить приятную грыжу межпозвоночного диска, как раз вокруг суставов L4-L5 или L5-S1. Это создаст много нового целлюлита, пока вы будете восстанавливаться в постели после травмы.Если румынскую становую тягу выполнять с гантелями по 1-2 кг на каждую руку, то это пустая трата времени. Если это выполняется с правильными, тяжелыми весами, чтобы повлиять на ваши ягодичные мышцы, это просто опасно для большинства людей. Если вы не сломаете себе спину, да, вы (надеюсь) разовьете более подтянутые ягодичные мышцы.
И это не будет иметь никакого значения для вашего целлюлита.
КАК УМЕНЬШИТЬ ЦЕЛЛЮЛИТ И ПОДТЯНУТЬ КОЖУ:
- Для максимально быстрого результата пройдите интенсивный курс из 6-12 высокоэффективных радиочастотных процедур глубокого действия, самой эффективной антицеллюлитной технологии, доступной на сегодняшний день. Комбинируйте, если возможно, с мощной глубокодействующей ультразвуковой кавитацией.
- Для оптимального соотношения цены и качества и максимизации результатов упражнений, диеты и лечения наносите крем от целлюлита с несколькими высокочистыми антицеллюлитными активными веществами в высоких концентрациях в течение 6-12 недель.
Как всегда, выбор только за Вами!
